Beaucoup de gens croient que perdre 10 kg par semaine n'est qu'un mythe créé par des annonceurs pour promouvoir leurs produits. Cependant, il existe une vraie alimentation - aide en fait à perdre rapidement 10 kg par semaine.
Il s'agit d'une alimentation très serrée et difficile à empêcher votre corps de provenir d'articles couramment utilisés. Pendant un certain temps, vous devez supporter votre poids perdu, sinon tous les kilogrammes sont facilement retirés au propriétaire. Ainsi, par exemple, si la pesée est de 10 kg, alors 10 x 2 et que nous obtenons 20 mois où nous devons encore adhérer à la bonne nutrition afin que nous ne perdons pas de poids.
Si une femme veut perdre du poids immédiatement 10 kg par semaine, elle doit se rappeler que d'abord, ils perdent vraiment le montant total n'est pas le problème que je veux. Le visage, la poitrine, les mains, puis les hanches et l'estomac perdent du poids. Pour rendre le processus plus intensif en combinaison avec le régime alimentaire, vous pouvez utiliser une formation spéciale pour les problèmes, ainsi que le massage quotidien avec des pinceaux spéciaux avec des broches dures, ce qui aidera à surmonter la cellulite et à augmenter la circulation sanguine.
Parfois, les femmes utilisent des méthodes telles que la faim. Ce moyen et ce poids efficace iront vite, mais il ne convient pas à tout le monde. Parce que, ayant des problèmes avec le corps, on peut obtenir de nouveaux problèmes avec le tractus gastro-intestinal, le stress et même empêcher la dose quotidienne complète du corps de vitamines. Par conséquent, la faim n'est pas une issue.
Boucle
Tout l'excellence est que vous pouvez manger autant de sarrasin que vous le souhaitez, et même dès que la faim sauvage joue. L'offrir est également facile:
Vous avez besoin: 1 tasse de sarrasin et d'eau bouillante. Versez les céréales avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après une longue période, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou d'autres épices pour augmenter le goût, ainsi que du beurre et d'autres graisses végétales.
Il est autorisé à boire du kéfir, mais seulement à faible teneur en toile, ainsi que de l'eau ordinaire en quantités illimitées sans ajouter de gaz, de tisane. Si le corps le tiendra dur, il est autorisé à boire une tasse de café ou de thé noir une fois avec l'ajout d'une cuillère à café de miel.
Vous pouvez manger des fruits, à l'exception des bananes et des vins, et pas plus de 2-3 pièces par jour. Par exemple, les pommes, le pamplemousse ou l'orange.
Le premier repas doit être plus tôt que 3 heures après le réveil, et le dernier n'est pas plus tard à 18h00 ou 4 heures avant le coucher.
Le régime de sarrasin est assez compliqué et après le corps hebdomadaire commencera à s'habituer aux aliments continus. Mais sortir du régime alimentaire est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, d'étourdissements au début et de le rejet alimentaire complet.
Menu soba
- Petit déjeuner: bouillie, un verre de kéfir bas ou une tasse de thé vert sans ajouter de sucre;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé avec camomille; Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter le fruit à la bouillie elle-même.
- Dîner: bouillie, 1 fruit à choisir et un verre de kéfir ou de thé.
Et comment perdre 10 kg en une semaine en mangeant de la bouillie? Comment fonctionne un régime de sarrasin? Le sarrasin est riche en vitamines comme le potassium, le magnésium, le fer, mais il n'y a pas de glucides. Et, comme aucun régime en glucides, la perte de poids est due au fait qu'une plus grande consommation d'énergie et d'énergie est nécessaire par le corps humain.
Un régime médecin
Ou, à d'autres égards, il est également appelé un régime pour perdre 10 kg par semaine. Est-ce ainsi?
Il est basé sur le déchargement des aliments et pour la première fois que quelqu'un perd 10 livres, puis perd 4 à 5 livres de poids excessif.
Pour adhérer à un tel régime, un grand désir est nécessaire, car il n'y aura rien à manger. Ils peuvent commencer à interférer avec les étourdissements et les maux de tête.
Premier jour:
- 1 bouteille d'eau minérale, divisée en 6 techniques qui adhèrent à l'intervalle.
Le deuxième jour:
- 1 litre de lait et de lait de pomme plus près de la soirée.
Troisième jour:
- C'est la même chose que la première eau.
Quatrième jour:
- 600 grammes de salades sont divisés en 3 parties égales. Les légumes suivants peuvent être placés dans des salades: carottes, chou blanc frais, légumes. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et bien mélanger. Le sel et les épices n'ajoutent pas.
Cinquième jour:
- Lait, répétez le deuxième jour.
Le sixième jour:
- Petit-déjeuner: 1 œuf durs et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 grammes de haricots verts et 100 grammes de poulet de poulet, de dinde ou de lapin;
- Snacks: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Le septième jour:
- 100 grammes de fromage schémas et un verre de kéfir. Le soir, une tasse de thé sans sucre.
- À la fin du régime, il est assuré de perdre 10 livres.
Dites supour
Tout le monde aime la soupe, ils pénètrent rapidement dans le corps et chauffent à ennuyer la faim plus longtemps. En tant que nourriture, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale qui brûle des calories excessives. Recettes Burners Burners Adipem:
Vous avez besoin:
- 6 petites ampoules;
- tomates;
- Chèvre chou;
- 2 poivrons sucrés;
- céleri;
- Cubes de soupe aux légumes.
Le processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en petits cubes et versez de l'eau. Sel, ajouter le poivre et faire bouillir pendant 10 minutes. Réduisez ensuite le feu et bouillir jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Avant de servir, vous pouvez ajouter des légumes.
Menu de régime Supova:
Premier jour:
- Soupe en quantités et fruits illimités, à l'exception des bananes et du vin, pas plus de 3-4 morceaux par jour.
Le deuxième jour:
- Soupe, fruits et permis de manger des pommes de terre rôties pour le déjeuner (environ 2-3 pommes de terre).
Troisième jour:
- Soupe, fruits.
Quatrième jour:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Cinquième jour:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet bouilli.
Le sixième jour:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet bouilli.
Le septième jour:
- Riz au chocolat, légumes et jus de fruits sans sucre. Le riz peut être consommé séparément, alors ajoutez de la soupe.
Régime Kefir-Apple
L'un des régimes les plus populaires et les plus délicieux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en une variété de vitamines utiles. Ainsi, le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Tous les aliments seront divisés en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de schéma de kéfir quotidien;
Les trois prochains jours:
- 1,5 livres de pomme par jour;
Les trois prochains jours:
- 1, 5 litres de kéfir par jour.
De plus, cette nutrition est l'absence de glucides complets, la graisse sera beaucoup plus rapide et le corps fonctionne en mode double. Et la soustraction n'est pas très bonne pour le corps dans son ensemble. Des maux de tête et des étourdissements peuvent être observés. Mais c'est toujours le cas, avec toute nutrition, lorsque le corps est dépouillé des produits normaux. Par conséquent, n'abandonnez pas les premiers jours, se référant à une mauvaise santé. Dans des cas particuliers, il est autorisé à boire de l'eau avec un peu de jus de citron. Il pénètre dans le corps avec l'énergie et la force.
Régime alimentaire sur le concombre
Dans les concombres en une semaine, vous pouvez tomber à 10 livres. Ce légume contient une grande quantité d'eau. En entrant dans le corps, l'eau revient avec l'eau qui s'est accumulée dans le corps.
Il est difficile de le croire, mais avec n'importe quel régime au cours des trois premiers jours, seule l'eau peut atteindre 3 à 4 livres.
Cependant, il s'agit d'un type de nutrition rigide, car le sentiment de faim restera. Il est possible d'être ennuyeux avec des collations bénéfiques pour les fruits frais, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que des légumes, à l'exception des pommes de terre et des aubergines.
Régime 6 pétales
Un régime efficace, conçu pendant 6 jours, où un excès de poids d'environ 9 à 10 livres est baissé. Il s'agit d'une alimentation plus satisfaisante et la particularité est que chaque jour, vous devez ne manger qu'un seul produit et serré jusqu'à 17h00.
Par exemple:
- Premier jour: seulement des poissons;
- Deuxièmement: légumes, sauf les pommes de terre;
- Troisièmement: poulet bouilli sans peau;
- Quatrième: céréales;
- Cinquièmement: fromage cottage;
- Sixième: seulement des fruits, sauf des bananes et des vins.
Il est important d'observer la séquence d'aujourd'hui. Beaucoup de gens commencent à rusé et changent les jours de nourriture en place, mais les effets ne seront pas les mêmes et ne peuvent pas changer de poids.
Tous les régimes sont organisés par des nutritionnistes expérimentés et s'ils sont tous les produits indiqués certains jours pour les distribuer, ils fonctionnent réellement, et cette personne ne peut suivre que des instructions strictes.
De plus, il ne s'agit pas d'un régime strict - tous les produits et plats sont capables, utiles et contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux.
Par exemple, Fish Day contient une grande quantité d'acides aminés utiles et aide à préparer le corps à une nutrition ultérieure dans les légumes.
Comme vous pouvez le voir pour perdre 10 kilogrammes par semaine, c'est toujours une réalité si vous collectez toute la volonté du poing et que vous vous privez enfin de l'épicerie. La vie n'est pas seulement la nourriture et si vous voulez être belle, vous devez faire un choix difficile.
Pour que le processus de perdre du poids et le poids ne revienne pas, vous pouvez augmenter le fardeau des sports quotidiens. Cela peut être fait à la maison et acheter un abonnement au gymnase. De plus, les abonnements sont une option plus précise, car il n'est pas possible de manquer la formation ou la pratique dans le bon mode et le bon volume.