Soustraire 10 kg par semaine à un régime pastèque

La belle pastèque rayée nous ravit non seulement avec le goût, elle profite également à la silhouette. Le régime pastèque vous aidera à perdre du poids, à vous débarrasser des toxines. Moins 10kg. pendant une semaine - un joli bonus que vous pouvez obtenir en le regardant.

Perdre du poids avec un régime à la pastèque aidera à nettoyer le corps. L'utilisation d'un tel régime à jeun est utile de temps en temps à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids et « arroser » le tractus gastro-intestinal.

Les bienfaits des baies

La pastèque est un produit très utile :

• Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, où il y a un manque de nutriments, le régime enrichira le corps avec le potassium et les vitamines C, A, PP, B nécessaires.₁, V₂, V₆. . . Si vous mangez au moins 150 grammes de pastèque par jour, vous obtiendrez votre dose quotidienne de magnésium.
• Les restrictions alimentaires sont très faciles à suivre, même par ceux qui ont du mal à refuser de manger. Il donne une sensation de satiété et la perte de kilos en trop se produit en raison de l'élimination des fluides du corps, associée à une réduction de la graisse corporelle. Le fruit fonctionne bien pour les maladies rénales.
• La pulpe est riche en fibres, ce qui est très bon pour les intestins, elle normalise la digestion.
• Même les graines seront bénéfiques, elles peuvent se débarrasser des vers.
• Dans les maladies hépatiques aiguës et chroniques, le jus de baies aidera à éliminer les toxines des cellules.

C'est l'un des aliments diététiques les plus abondants. Le contenu calorique pour 100 grammes n'est que de 38 kcal.

La pastèque est souvent utilisée pour traiter la cystite, car elle élimine les bactéries pathogènes E-coli de la vessie. Il est conseillé d'inclure des fruits dans le menu pour la goutte. Le magnésium et le fer contenus dans les baies sont efficaces dans le traitement de l'anémie, et l'acide folique est bon pour la santé dans l'athérosclérose.

Inconvénients de la perte de poids de pastèque

Malgré tous les aspects positifs, le régime pastèque peut être nocif pour le corps :

• De nombreuses critiques affirment que cette technique entraîne une perte de poids de 10 livres par semaine. Mais le principal inconvénient est la charge accrue sur le système urinaire. Des complications peuvent survenir s'il y a des calculs biliaires. Avec un tel diagnostic, même un jour de jeûne sur pastèque ne doit être effectué qu'après avoir consulté votre médecin.
• La teneur en sucre dans la pulpe est de 75% (à titre de comparaison, en glucose, elle est de 100%), les baies doivent donc être utilisées avec prudence par les personnes atteintes de diabète.
• Le principal inconvénient d'un tel régime (comme beaucoup d'autres régimes) est le manque de graisses et de protéines nécessaires à l'organisme dans la pulpe.
• Le mono-régime s'accompagne de faiblesse et d'une mauvaise santé. C'est pourquoi il faut les observer pendant plusieurs jours, même si les résultats sont très encourageants.

Gardez à l'esprit que la perte de poids sur ce système alimentaire est en grande partie due à l'effet diurétique du produit. La pastèque est composée à 90 % d'eau.

Choisissez une pastèque mûre

1. Le meilleur moment pour perdre du poids avec des baies est août et septembre. C'est pendant cette période que le fruit est le plus mûr et le plus délicieux.
2. Remarquez où la pastèque est vendue. Si vous achetez sur le marché, placez le plateau en position haute. Allongé sur le sol, sans lits, et même près de la route, le fruit a absorbé des substances négatives de l'atmosphère.
3. Faites pivoter les baies, inspectez soigneusement de tous les côtés. Il ne doit pas y avoir de rayures, de fissures (même petites), de perforations et de bosses sur la surface. La couleur de la pastèque mûre est uniforme et lumineuse. La croûte du fruit non mûr peut être facilement percée avec un clou, et si elle est frottée, il y a une odeur distincte de l'herbe coupée.
4. Recherchez des taches jaune vif sur la peau. Il se produit au point de contact du fruit qui pousse avec le sol. Si la teinte du spot est claire ou inégale, vous avez affaire à un produit immature.
5. Peu de gens savent que vous pouvez trouver une pastèque mûre sur le bord de la queue. Dans les baies utiles, elles sont sèches et facilement cassables, et dans les baies non mûres, elles ne sont soit pas entièrement présentes (coupées par des vendeurs peu scrupuleux), soit molles.
6. Si vous appuyez sur le fruit mûr, le son reviendra clair et distinct, ce qui ne peut pas être dit à propos de la pastèque non mûre ou trop mûre.
7. Trouvez un fruit qui a un fond plat et est indiqué par un grand cercle marron. C'est une fille". On pense qu'ils sont plus sucrés et plus savoureux. Mais les baies mâles ont un fond convexe et de petites taches brunes.
8. Et bien sûr, demandez toujours un certificat de qualité lors de l'achat. Pour les pastèques correctement mûries et plantées, le document indique le lieu de plantation et de collecte, la date de récolte et la composition en vitamines.

Les morceaux de fruits mûrs doivent être modérément brillants, sans couleur extérieure et nervures claires. N'oubliez pas que la chair des fruits mûrs est rugueuse et non lisse. Pour vous protéger et protéger votre ménage à 100%, essayez de ne pas manger de pastèque jusqu'à la croûte, car dans les tissus adjacents, tous les nitrates sont contenus.

Type de régime

Il existe plusieurs types de régimes. Vous devez le choisir en fonction du nombre de kilogrammes en trop :

• Programme de pastèque de type dur. Nous l'avons observé pendant pas plus de 7 jours. Aucune préparation particulière n'est requise avant de commencer. La nourriture principale n'est que de la pastèque et de l'eau, il est strictement interdit de manger d'autres produits. Selon les critiques des femmes, une fois par jour, vous pouvez vous permettre de manger des craquelins ou du pain au son (pas plus de 200 g), s'il est très dur. Sortir de ce type de régime doit être pris au sérieux. L'introduction d'aliments dans l'alimentation doit être progressive. Dans les premiers jours, nous avons commencé à manger des produits laitiers fermentés, puis nous avons introduit de la purée de légumes, puis du porridge.
• Le moyen facile de perdre du poids dure 10 jours. Nous utilisons la pulpe 2 fois par jour - le matin et le soir. En plus de la pastèque, le menu comprend des céréales, des légumes et des fruits. En observant un tel régime, selon les critiques, vous direz adieu à 5 kilogrammes en 10 jours. Pour consolider les résultats, nous avons terminé le processus correctement. Nous privilégions les produits laitiers fermentés, les céréales, le poisson.
• Vue de déchargement gratuit. Ce régime est moins efficace, car l'utilisation de la pastèque n'est prévue qu'une fois par jour, le matin. Un tel programme garantit une perte de poids de 2 à 4 kilogrammes en 14 jours. Mais de nombreuses revues de ceux qui perdent du poids selon un tel système montrent que les résultats sont plus soutenus que lorsque des restrictions strictes sont observées.

Par exemple, considérons un menu pour 1 jour pour la dernière méthode de perte de poids :

Déjeuner	Pâte (environ 0, 5 kg. )
Déjeuner	Thé avec 1 cuillère à café de miel
dîner	Légumes grillés ou soupe de légumes
Goûter de l'après-midi	1 pomme
dîner	Avoine aux pommes

L'adhésion à un tel régime une seule fois par an aidera à être en bonne santé tout le temps.

Options mixtes

Les régimes mixtes ont acquis une grande popularité et de nombreuses critiques positives. Elle repose sur l'utilisation alternée de la pastèque et des aliments autorisés. En voici quelques uns:

• Pain et pastèque. Selon les critiques, c'est le régime le plus simple. Il n'est pas difficile de résister, car les attaques de faim ne sont pas souvent torturées. Ainsi, la base de la technique est le pain noir et la pastèque. Au cours de la journée, vous pouvez manger 2 morceaux de farine, séchés à la poêle ou au grille-pain, et, en fait, du sucre (1 kg de pastèque pour 10 kg de poids). Les rations de boissons se composent d'eau pure, jusqu'à 1, 5 litre, et de thé sans sucre. Il est également permis de compléter le menu avec 1 tranche de pain ou de pomme, mais c'est la dernière option. Ce processus ne dure pas plus de 10 jours et vous ravira en vous débarrassant de 8 kg.
• Pastèque-sarrasin. Ce type de régime est calculé pour 7 jours. En conséquence, vous pouvez perdre environ 4 kg. L'alimentation quotidienne contient à la fois des baies et du sarrasin, des viandes maigres et des salades de légumes.
• Pastèque et kéfir. Il s'agit d'un régime de décharge pour le corps, qui consiste à alterner pulpe et 200 ml. kéfir toutes les 3 heures. Un tel régime nettoiera les intestins, renforcera le système immunitaire et améliorera la fonction rénale. Le résultat sera de moins 3 kg. en surpoids. Mais vous pouvez "s'asseoir" sur un tel programme de déchargement pendant pas plus de 3 jours.
• Concombres et pastèques. C'est un régime très intéressant car il combine 2 aliments similaires. Les concombres et les pastèques contiennent 90 % d'eau et sont riches en nutriments. Le résultat de suivre cette méthode de perte de poids pendant 14 jours nettoiera la peau et normalisera la digestion. Pendant 2 semaines, vous ne pouvez manger que 1 kg par jour. concombres et 1 kg. pulpe. La condition préalable est de boire beaucoup de liquides. Selon les avis, ce programme est le plus efficace, en 2 semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg.
• Pommes et pastèques. Un autre type de régime régulier. Le point est l'intervalle de jour alterné de la pastèque et de la pomme. Vous devriez commencer par les baies. Le volume est déterminé en 1 kg. pastèque 10 kg. poids et pas plus de 1, 5 kg. pommes par jour. Le régime est autorisé pas plus de 10 jours. Il s'agit d'une règle de catégorie, sinon il existe un risque important de conséquences néfastes pour l'organisme. Le résultat a été une perte de poids de 7 kg.
• Pastèque et riz. L'incroyable combinaison de produits a un effet très positif. Le poids avec un tel régime disparaît rapidement, mais vous devez suivre certaines règles. Tout d'abord, la proportion - une pastèque est calculée en 1 kg. pulpe pour 20 kg. perte de poids; riz - jusqu'à 250 g par jour. Deuxièmement, le type de céréales - choisissez du chocolat, cuit à la vapeur ou sauvage. Le vernis blanc ordinaire ne fonctionnera pas, car il ne contient pas les vitamines nécessaires. Troisièmement, faites l'épicerie - limitez votre menu au riz et à la pastèque uniquement. Dans les cas extrêmes, avec des crises de faim et une faiblesse sévère, il est permis d'ajouter des baies et un peu de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez maintenir ce régime pendant 3 à 5 jours.

Cette façon de perdre du poids peut répondre à toutes les attentes. Mais la chose principale à garder à l'esprit est que la chose la plus importante est de sortir du régime. Il dure jusqu'à 10 jours. Et seule une bonne réalisation consolidera les résultats.

Les jours de déchargement

Pour ceux qui ne veulent pas se limiter longtemps dans l'alimentation et qui ont un peu peur du mono-régime, les jours de jeûne sont idéaux, qui "prennent" 1 kg. en surpoids. Il existe plusieurs options pour observer cette méthode :

1. Vous pouvez prendre environ 1, 5 kg par jour. pulpe de pastèque. Nous divisons le total en 5-6 recettes. Vous avez juste besoin de boire de l'eau pure ou du thé sans sucre.
2. La deuxième option repose sur l'interdiction de tout liquide. Pendant la journée, vous ne pouvez manger que des baies à raison de 1 kg. pulpe pour 10 kg. poids.
3. La troisième option fournit environ 2 kg. pulpe et 2 tranches de pain au son par jour.
4. Le quatrième type plaira vraiment aux amateurs de pastèque. De nos jours, vous pouvez manger 1 kg. pastèque et environ 0, 5 kg. pastèque.

Contre-indications

Les jours de jeûne sur les baies rayées, comme le régime, ont des contre-indications :

• immunité réduite après la maladie;
• glycémie élevée;
• tendance à l'œdème;
• grossesse;
• pierres dans les reins.

Souvent, ceux qui perdent du poids demandent s'il est possible d'inclure la pastèque dans le menu de différentes méthodes. Nous avons répondu : les protéines, Keto, Maggi et le système Ducan sont autorisés à manger des baies, mais avec modération.

Est-ce possible pour la nuit

De nombreuses personnes choisissent ce produit minceur. Pourtant, parce qu'il est non seulement riche en antioxydants, mais élimine également les excès de fluides, les toxines et les toxines. La pastèque dans l'alimentation n'est pas non plus un mauvais choix car elle prévient l'apparition de tumeurs cancéreuses, ralentit le vieillissement du corps et améliore l'état des cheveux et des ongles.

Il n'y a pas de règles spécifiques pour choisir le moment de la journée pour manger des fruits sucrés. Il peut être consommé le soir, bien sûr, avec modération. Certains nutritionnistes pensent que le soir est un moment idéal pour manger de la pastèque, car la nuit le corps se renouvelle, et en particulier, le système excréteur.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

Les critiques de ceux qui perdent du poids sont très diverses. Certaines femmes tolèrent facilement cette perte de poids sans avoir faim, d'autres trouvent cela difficile. Il y a des cas où le corps réagit aux baies avec des ballonnements, des ballonnements. Ceux qui ne mangeaient que de la pulpe pendant la journée de jeûne ont ressenti les dégâts.

Faites preuve de patience et de volonté, vous allez adorer le système de perte de poids à la pastèque ! Moins 10kg. en une semaine - déchargement maximal des effets de difficultés, voire de fatigue, de lutte contre l'excès de poids et de vous-même.