Régime à la maison

Beaucoup sont intéressés par un régime express pour la perte de poids à la maison. Il n'est généralement pas recommandé de l'utiliser, mais si les circonstances nécessitent en fait le corps pour le placer rapidement, les systèmes suivants peuvent être utilisés:

• Le premier jour, tout ce que vous pouvez utiliser est de 750 ml. Eau pure sans gaz. Vous devez boire de l'eau six fois par jour, il se révèle être de 125 ml. en acceptation;
• Un faible litre de lait est un régime le deuxième jour. Accepter, comme l'eau;
• Le troisième jour répète le premier.

Le quatrième jour est le moyen de sortir du régime alimentaire, vous devez donc manger un peu. La base du régime alimentaire devrait être une salade de légumes et une bouillie de sarrasin.

Un tel système à trois jours est une pression relativement grave pour le corps, de sorte que ceux souffrant de troubles nerveux, de pathologie des voies gastro-intestinaux et de système cardiovasculaire, les régimes expresses sont contre-indiqués.

Un régime hebdomadaire de choc

Un tel régime à la maison est très populaire auprès de ceux qui ont besoin d'être plus minces et plus beaux. Ses contre-indications sont les mêmes que le régime à trois jours décrit ci-dessus.

En fait, cette méthode express est une version étendue de trois jours, car les trois premiers jours sont du tout (la seule différence: le deuxième jour du soir, vous pouvez manger une pomme).

Le quatrième jour, il vous suffit de manger de la salade de légumes avec de l'huile maigre, vous pouvez également boire du thé. Le cinquième jour doit être tenu dans le lait (0,75 litre).

Le sixième jour, le régime peut être élargi, mais il reste rare et le régime: ½ tasse de thé + un œuf durs; Cent grammes de viande bouillie et beaucoup de haricots verts; parties de fruits; pomme. Par conséquent, aujourd'hui, la nourriture doit être consommée quatre fois et un minimum.

Dans le septième jour, la nourriture ne peut être prise que trois fois: 150 FROME BAS; tasses de lait ou de kéfir; TEA TUP.

Conseils utiles: vous ne pouvez pas vous considérer comme une personne faible ou faible si vous ne pouvez pas résister à un système de perte de poids excédentaire que vous avez choisi le nombre de jours dont vous avez besoin. Peut-être qu'il ne vous convient pas et qu'il devrait essayer d'autres options.

Régime paresseux à la maison

En une semaine, il est nécessaire d'abandonner complètement la viande, le pain, les céréales, les animaux et les graisses végétales et d'autres produits lourds. Les bases de l'alimentation sont des légumes et des fruits qui peuvent être consommés dans des fraîches, cuites au four, bouillies. Il doit être mangé à ce moment lorsque vous avez très faim. Vous devez boire deux litres d'eau par jour.

Pour corriger les résultats, un ou deux fois par semaine, doivent organiser le déchargement des légumes et des fruits.

Habituellement, les patients sont intéressés: comment obtenir un régime à l'estomac à la maison? Si vous êtes surpris par de tels problèmes, nous vous recommandons de suivre le prochain régime (nous proposons deux options, à choisir):

• un peu de pain + un œuf durs; pot à yogourt bas;
• un morceau de poitrine de poulet bouillie + salade de légumes - Fresh frais; Haricots verts + partie du bœuf cuit à la vapeur;
• soupe aux légumes;
• 200 grammes de viande faible -fat + orange.

La durée dépend de la vitesse du problème avec l'estomac.

Régime de soupe maison

Le régime existant et facile à la maison est la soupe. Il doit lui obéir pendant une semaine. Après une pause hebdomadaire, il est autorisé à se répéter.

Prenez la poêle, versez de l'eau dedans quand elle bouillonne, abaissez les légumes concassés: six ampoules, chou de chou, deux poivrons sucrés, deux tomates, céleri. Après dix minutes d'ébullition, vous devez saupoudrer le persil haché et éteindre. Pour comprendre la densité que vous aimez le plus, vous pouvez y ajouter plus d'eau.

Par conséquent, pendant la période de régime, vous pouvez manger de la soupe, la recette décrite ci-dessus, dans presque toutes les quantités. Vous pouvez développer un régime au détriment des produits suivants (le produit est strictement montré de jour en jour, du premier au septième):

• pomme et baies;
• Légumes - épices sans épices et huiles, une pomme de terre grillée;
• Légumes -pices sans épices et huiles;
• Légumes -pices sans épices et huiles, bananes;
• 300 grammes de viande basse, tomates, légumes - couleur verte;
• 300 grammes de viande basse, tomates, légumes - couleur verte;
• Jus de fruits sans sucre, Ara.

Veuillez noter: le sel n'est pas recommandé.

Monodiet qui aide à perdre du poids rapidement

Tout dépend de la perte de perte de poids, de son état de santé et du nombre de kilos en trop. Il suffit d'organiser une journée de déchargement, tandis que d'autres sont assis dans un tel régime mono depuis plusieurs jours. Le seul choix est vous.

L'un des plus populaires est Kefir. Les choix difficiles fournissent l'utilisation de litres quotidiens, plus léger: un litre de kéfir + un verre de sarrasin.

Si vous mangez 250 grammes (lourds en forme sec) de sarrasin quotidiennement, vous obtiendrez une journée de sarrasin. Ce sera plus délicieux s'il y a aussi des fruits secs (jusqu'à 150 grammes) pendant la journée dans la même section.

Conseils utiles: la motivation est très importante sur le chemin que vous décidez de vous tenir debout. Pour certaines personnes, une telle motivation peut être une nouvelle robe, pour la seconde - un voyage sur la côte de la mer et pour le troisième - un festival qui approche. Motivez-vous correctement.

Régime en vigueur pendant un mois à la maison

Un tel régime peut être considéré comme un système électrique basé sur des limitations de glucides pointues dans l'alimentation.

Les fruits, les pâtes, le sucre, le miel, l'alcool, la confiture, le sucre - les pâtisseries, les boissons gazeuses et le pain sont interdits.

Dans un délai d'un mois, vous devez vous conformer à un tel régime (produit à choisir):

1. Cent grammes de viande bouillie ou deux œufs durs ou un morceau de fromage solide. Boisson: thé ou café sans sucre.
2. Cent grammes de fromage bas.
3. Poisson ou soupe à la viande avec légumes. Il est interdit d'ajouter des pommes de terre ou des céréales.
4. Un verre de kéfir ou de grandes pommes ou 80 grammes de fromage.
5. Une partie des légumes frais et du poisson faible brûlé dans du papier d'aluminium.

Sur Internet, vous pouvez trouver des produits qui montrent la quantité de protéines, de graisses et de glucides qui y sont contenus. En un mois, il est nécessaire d'exclure tous les produits dans lesquels il y a de nombreux glucides.

Un autre régime efficace à la maison est les protéines. Ici, vous devez choisir les produits où il y a beaucoup de protéines, mais un peu de graisse et de glucides. Produits - Ces produits: viande maigre, poisson blanc, fromage cottage et produits aigres, œufs, collations, fruits de mer.

Menu du régime à la maison

Nous proposons d'autres options pour le menu à cinq jours, qui sont faciles à suivre à la maison:

• pain, œufs durs, thé;
• Loof Cottage ou fruits préférés;
• Soupe, une petite partie de la viande ou du poisson. Ou: de la viande ou du poisson avec des légumes - salade de légumes bouillés ou frais;
• Fruits, salade de fruits, yaourt - à choisir;
• kéfir.

Choisissez le produit n'est pas élevé et le processus de perte de poids sera plus rapide.

Donc:

1. La perte de poids dure trois mois, elle est systématique, sans pression pour le corps.
2. Les grèves affamées sont strictement interdites, même si vous voulez mourir de faim d'une seule journée.
3. Il est nécessaire de mâcher de la nourriture pour le plus longtemps possible.
4. Cinq fois par jour, deux cents grammes - Gold Standard.
5. Pommes de terre, farine, sucrée, sucre, frite, alcool - tabou.
6. L'huile, quelle que soit sa teneur en matières grasses, est préférable d'exclure.
7. Si vous êtes passif, vous ne pouvez pas manger plus de 1400 kcal par jour.

Et bien sûr, il est préférable d'adhérer à cette règle en continu.

10 conseils utiles pour tous

Peu importe la quantité de kg que vous voulez perdre du poids à la maison, il y a des conseils universels qui aident tout le monde:

1. Conformité à un horaire spécifique pour manger. Il est difficile de le regarder, mais ceux assis à la maison réussissent.
2. Deux cents grammes de nourriture cinq fois par jour - ce que vous devez essayer. Boire de l'eau vingt minutes avant les repas est une habitude utile.
3. Boissons gazeuses, en particulier les douces - les ennemis de toute perte de poids.
4. Les gâteaux, les gâteaux, les cupcakes et les tartes sont délicieux, mais il est impossible de perdre du poids avec eux. La bouillie, les légumes, le miel, les fruits et les fruits secs sont des glucides utiles qui aideront à surmonter le désir de sucre-du.
5. Les plats gras, salés et salés doivent être réduits, ou mieux - entièrement exclus.
6. Contre la pression dans votre vie: les nerfs, les gens mangent plus. Si nécessaire, contactez un psychologue.
7. Cela vaut la peine de quitter l'alcool: ce n'est pas seulement très calorique, mais cela fait aussi perdre le contrôle et manger plus qu'ils ne le souhaitent.
8. Essayez de dormir suffisamment. Le manque de sommeil n'affecte pas bien les chiffres, y compris.
9. Trouvez un endroit pour le sport dans votre vie. Si vous ne pouvez pas pratiquer du sport ou que vous ne voulez pas, marcher.
10. Si vous ne savez pas comment perdre du poids, votre régime alimentaire ne vous aide pas, visitez un endocrinologue - vous pouvez avoir un problème de santé que vous devez résoudre.

Et surtout: réglez fermement, et demain commence à prendre des mesures pour une vie nouvelle et mince.