Régime minceur

Le régime alimentaire est une excellente option pour ceux qui ont décidé de perdre du poids rapidement et efficacement, sans perdre trop d'effort. Beaucoup de régimes différents. Ils auront tous un impact différent sur votre corps. Par conséquent, avant de choisir un régime, passer un examen médical et lisez les conseils sur l'alimentation de l'expérience personnelle. Dans cette section du site, vous serez en mesure de seulement éprouvée, des méthodes efficaces de perdre du poids avec des régimes spéciaux.

choix

Certains régimes est facile et simple à suivre, car leur menu équilibré et varié. Le résultat de ces régimes s'affiche pas tout de suite mais peut durer plusieurs années. D'autres régimes les plus durs, mais fournissent des résultats rapides, mais à coup sûr il tiendra peu de temps. Un bon régime alimentaire doit prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme. Il est très important de remplir toutes les recommandations de régime et de la mettre en entier. Ensuite, vous attend un résultat positif. Si vous ne serez pas abandonner, vous lisez attentivement une montre, vous n'allez bientôt devenir le propriétaire de la belle et mince du corps.

La liste des bons régimes pour perdre du poids efficacement, légumes et copieuse régime.

Aujourd'hui, presque chaque femme est préoccupée par le problème de la perte de poids. Dans la poursuite de l'idéal du corps d'une jeune fille de maltraiter lui-même graves, inutiles et souvent nuisibles régimes, et passent de nombreuses heures de son temps dans les gymnases. Mais la bonne forme, vous pouvez obtenir, et la plus simple des manières. Malheureusement, la plupart des gens ne pensent pas forcément à raison de son exhaustivité et choisissent le régime. En fait le régime doit choisir un médecin-nutritionniste tenant compte des particularités de Votre corps. Je suggère de se familiariser avec les deux régimes alimentaires qui vous aideront à perdre du poids sans nuire à l'organisme.

«Légumes»

Le matin avant le petit-déjeuner buvez un verre d'eau. Pour le petit-déjeuner d'une salade de pomme, de poire et d'agrumes, rechargeable faible en gras de yogourt. Pour le déjeuner et le dîner de manger de la salade de légumes (vous pouvez utiliser tous les légumes, sauf les pommes de terre), rechargeable le jus de citron et l'huile d'olive. Au cours de la journée autorisé à boire non grasse kéfir. En outre, la nécessité de grandes quantités de boire de l'eau, et sera également utile de thé vert.

«Fed»

Pour le petit déjeuner manger un sandwich de pain de seigle avec du beurre, ainsi que de la pomme et de la banane. Pour le déjeuner quelques pommes de terre de feu et une tranche de fromage faible en gras. Pour le dîner, faire bouillir 50 grammes de poulet et faire cuire la salade de légumes. La règle principale de ce régime est de boire beaucoup d'eau, et à chaque fois avant de manger, de manger de la salade de céleri, les tomates, les concombres et les feuilles de laitue. Rechargeable salade avec du jus de citron et les épices. Grâce à ces régimes, Vous pouvez dans un court délais pour apporter à votre corps dans l'ordre, de ne pas exposer le corps à un stress sévère. Mais il faut se rappeler que, indépendamment de ce que Vous mangez, le résultat ne serait pas complet sans le sport. Le sport et une alimentation saine – est une garantie de la belle forme.

Ne pas faire pendant un régime et ne pas nuire à votre santé.

À la décision de faire un régime, conduit plutôt le désespoir, plutôt que d'un désir personnel, de se faire beau. Souvent, maigrissant trop des délais et de l'alimentation, de s'asseoir sur le court terme, en se limitant à manger, et après le régime commencent, il y a, ce qui conduit à encore plus grand à l'addition de poids. Très souvent, les gens qui viennent à la salle de gym, tentent de soutirer de l'entraîneur de quelque bientôt efficace un régime, afin de rapidement et dans un court laps de réinitialiser tous les excès. En effet, plus facile de manger la semaine de la carotte, que le temps de manger correctement et d'aligner leur santé. Mais ils oublient ou n'impliquent pas que vous pouvez perdre du poids délicieux et à bon escient. Et si tout cela est combiné avec l'exercice, le résultat est magnifique! Il faut retenir que le corps, mal de blagues ne pardonne pas, et lors de la lecture de l'alimentation, il Vous offrira de nouveau perdu des kilos en trop, mais déjà avec un bonus.

La première erreur. Je veux vous parler d'une très mauvaise alimentation, ce qui est considéré comme rapide si la perte de poids. C'est la fin d'un régime. Vous buvez seulement de l'eau, des tisanes, des yaourts, kéfir. Les filles même n'impliquent pas des dommages à soi et à l'estomac, ils portent! Vous ne recevez pas les bonnes vitamines, ce qui provoque des problèmes avec la pensée, le mouvement, se produit un manque d'énergie. Ainsi, l'estomac ne fonctionne pas correctement, ne reçoit pas dense de la nourriture, ce qui peut entraîner des problèmes très graves, jusqu'à l'ulcère. Et puis, quand Vous aurez envie de revenir à une alimentation normale, Vous ne pouvez pas faire cela parce que va faire mal à l'estomac, sera la gravité et d'autres problèmes. Ne pas oublier que la nature nous a donné des dents pour croquer! Alors la digestion de la nourriture qui se passe déjà dans la bouche, il est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'estomac, et de sucs gastriques! Très Vous avertis de ce régime!

La deuxième erreur. Quelqu'un, quelqu'un, une fois dit, qu'il existe une règle de la valeur énergétique, que vous devez respecter, c'est de 1200 kcal. C'est le délire! Chaque personne a sa propre valeur énergétique, qu'il doit respecter. Elle peut déduire à partir de n'importe quelle table en ligne. La jeune fille avec une croissance de 1,75 et une fille avec une croissance de 1,50, ne sera jamais en mesure de consommer la même quantité de calories. Aussi, n'oubliez pas que de la douceur dans le montant n'est pas inclus. Seulement des produits qui sont utiles et ne sont pas nocifs. La troisième erreur. Ceux qui vont les rumeurs sur la façon de perdre du poids rapidement, il faut sécher. Cela signifie que vous devez limiter la consommation d'eau de 0,5 litre. En aucun cas, donc, ne pas faire! Ce ne sont que des athlètes et des épreuves. N'enfoncez pas dans la tête que du poids de l'eau augmente. Notre corps est composé de 80% d'eau, et si nous allons chez lui cette eau de chercher, il peut résulter d'une perte de conscience, ou de l'hôpital lits superposés! Ne vous tourmentez pas, et n'allez pas ces sacrifices!

nuit de bouffe

Les petites astuces et les secrets de régimes pour perdre du poids.

Peut-être, chaque fille rêve de la belle, mince et tonique de la silhouette. Cela est particulièrement important avant de la plage de saison ou avant quelques grandes fêtes, Anniversaire, Nouvel an, le 8 Mars. En effet, il est donc important de paraître dans le nouveau, reflétant tous les avantages d'une robe ou d'être la plus belle sur la plage. Pour atteindre le succès, certainement pas faire sans un bon régime. C'est grâce à elle, vous serez en mesure d'atteindre l'harmonie et la légèreté, sera en mesure de former votre corps à la réduction de la consommation de nourriture, et comme une conséquence de la progressive perte de poids et le maintien de son bon niveau. Avec l'aide de cet article, Vous découvrirez quelques petites, mais de façons très efficaces pour la réduction du poids par l'alimentation. Et donc, nous allons commencer. Tout d'abord, presque tous les régimes sont basés sur l'alimentation séparée et sont basés sur le principe - principe, pas de confusion lors de la réception d'un ensemble de glucides et de protéines. Cela signifie que pour un seul repas, Vous pouvez manger des glucides ou les protéines n'. Le deuxième secret est qu'il faut consommer des aliments souvent, MAIS en petites portions. Prenez l'habitude de mesurer la quantité de Vous de la nourriture, par exemple, d'un petit verre.

Le troisième point dans notre recueil d'astuces, il y a un point juste au sujet de la vaisselle, à partir de laquelle Vous mangez. Vous n'avez jamais pensé que c'est Votre cerveau, à égalité avec Votre estomac envoie des signaux de la faim? Si Vous faites face à une énorme assiette et elle est même assez portion de nourriture, Votre cerveau émet un signal de manger peu et il serait bon de goûter autre chose. Par conséquent, essayez de manger exclusivement de la petite vaisselle, par exemple une belle soucoupe ou assiette d'une petite cuillère. De cette façon Vous serez en mesure de tromper votre cerveau et d'inculquer à votre corps que Vous avez suffisamment de nourriture dans l'assiette. Quatrième point, nous tenons à souligner que fois esthétique de la nourriture. Si en face de Vous dans un tas déversés par les morceaux de poulet, les pommes de terre et un autre de la salade, Vous ne recevrez pas de plaisir esthétique de la consommation de nourriture, et donc de la satisfaction de la nourriture. Si Vous êtes magnifiquement décorez votre plat principal, outre le plaisir de la portion et de la nourriture, Vous profitez de la vue de la cuisine et comme une conséquence de la mesure de limiter à moins de nourriture. Eh bien, à la fin, le dernier, le cinquième le secret de la réussite de perte de poids est toujours de bonne humeur, assez d'activité physique et bien sûr de l'Amour!

Les effets des régimes alimentaires et des conseils que bien manger, pour ne pas nuire à la figure.

Beaucoup de femmes veulent bien paraître, pour plaire aux hommes et a eu recours à divers régimes qui nuisent à l'organisme, entraînant des conséquences diverses. Seulement il ya beaucoup de possibilités de ne pas se torturer et de montrer devant les autres. Sur ce, nous allons parler de notre article. Maintenant, il est très à la mode regarder de façon ordonnée, en regardant les couvertures de magazines, les modèles sans un seul défaut en ce qui concerne la forme. Et c'est pourquoi les jeunes filles aspirent à être comme eux, tout en appliquant les plus douloureux de l'action, en menant votre corps à un état de famine, les privant lui-même la possibilité de manger normalement. Mais il en résulte des conséquences dangereuses, dont il est très difficile de se débarrasser:

  • Se produit la violation du métabolisme et par la suite se développe la cachexie (l'épuisement), qui ressemble étrangement.
  • Parce que le corps éprouve un apport insuffisant de nutriments se produit une faiblesse qui conduit à des vertiges et à la réduction de l'immunité à la maladie.
  • Vous recevez une mauvaise humeur et l'irritabilité, ainsi que l'insomnie.
  • Perdu la concentration dans la résolution de certains problèmes à cause de la famine des tissus du cerveau.
  • Lors de l'exécution des cas, souffrent les ongles et les cheveux, qui deviennent cassants et détendus.
  • Ne pensez pas qu'après l'interruption du processus de famine dans l'avenir, vous serez manger et de ne pas se rétablir, habituellement à la suite d'une telle violation de la consommation d'aliments à l'organisme de moitié tente de satisfaire les besoins des stocks et de l'appétit enflamme encore plus, donc il ya un risque d'ajouter très bien inutiles kilo.
  • Enfin, toutes ces victimes peuvent avoir un effet négatif sur votre vie, il ne faut donc pas prendre le risque.

Pour regarder dans la bonne forme facultatif de vous forcer à une grève de la faim, il suffit juste de respecter quelques conseils qui vous aideront dans le futur:

  • Pour ne pas perdre votre temps de cuisiner de nombreux recours à l'utilisation de produits tels que la restauration rapide (vermicelles et les pommes de terre instantanées, et bien plus encore), ce qui conduit non seulement à une accumulation dans l'organisme de substances nocives, et des troubles métaboliques et naturellement améliorer la perte de poids. Donc les éliminer de votre alimentation.
  • Mangez de petites portions, mais souvent pour la nourriture pourrait facilement digéré dans l'estomac et rappelez-vous que vous avez tous les mâcher soigneusement, lentement.
  • Prenez l'habitude de manger à 18h00 ou 19h00, si bien sûr quelqu'un, ne permet pas de travail, il est 4 heures avant le coucher ne pas pousser la nourriture dans votre estomac, de ne pas remettre dans son corps kilos en trop, parce que la nuit nous dormons et nous reposons, et les calories ne sont pas brûlés, mais seulement s'ajoutent.
  • Moins manger de sucré, le gras et le cuit, je ne dis pas simplement abandonner ces plats, mais seulement de ne pas charger eux, afin de ne pas vous regarder dans le miroir avec une triste vue.
  • Eh bien, et beaucoup de manger des fruits et légumes - ils ne sont pas riches en calories et aussi utiles.

Le régime alimentaire est la famine, l'une des méthodes de purification de l'organisme et améliorer le fonctionnement du cerveau.

Le jeûne est connu depuis l'antiquité. Elle était l'une des méthodes de guérison pour les gens primitifs. Il a fallu plusieurs centaines d'années – l'homme continue de souffrir de la faim, le hasard ayant reçu une blessure ou malade. La pratique de la famine a été fondée non seulement comme une méthode pour nettoyer le corps, mais comme la purification spirituelle et la restauration. Le grand Pythagore avant, comme pour permettre à ses élèves à étudier les sciences demandait de s'abstenir de manger pendant un mois. On croyait que le jeûne prolongé purifie et élève l'esprit vers les sommets. Avec le bon, modéré la famine est effacé corps, restaure la santé et la sphère spirituelle de l'homme. Maintenant, dans le monde moderne, avec la famine l'homme utilise les plantes médicinales.

Un moyen de vérifier l'impact positif de la famine sur l'homme il ya trois jours de jeûne. Après l'expiration de 72 heures améliorent le fonctionnement du cerveau. Auparavant, découlant non la tâche sera simple et claire. Devient aiguë de la mémoire, de rappeler les noms, les lieux, les petits détails des événements qui ont été oubliés quelques années. L'un des grands objectifs de la personne est le développement de l'intelligence, tout le développement spirituel de facteur et de l'amélioration de soi. La conclusion que l'application de la famine agit positivement sur l'homme dans plusieurs directions se passe la récupération physique, intellectuel, la croissance et la purification spirituelle.

Régime - "préférée". les commentaires et l'alimentation.

Un beau corps – c'est le rêve, il me semblait toujours. Depuis l'enfance j'ai été chubby, mais dans mon enfance, je n'ai pas peur, tout me dit que je suis tellement bien. À 13 ans j'ai déjà commencé à penser que je regarde, pas aussi bien que mes amies. À lui, a déjà commencé à faire des avances des garçons, mais moi non, ils pouvaient se permettre de porter un petit short, et je ne suis pas. Bientôt je suis devenu très serré et timide, même si j'aimais les garçons, alors je leur repoussait, comme sentait très épaisse et se sentait mal à l'aise. J'ai commencé à vous affamer, mais c'est à rien de bon n'a conduit, depuis quelques jours l'un de l'eau, je chargez et en conséquence, plus l'excès de kilos. Et cela durait très longtemps. Ensuite j'ai décidé que le mieux serai de respecter le régime. Beaucoup de régimes, j'ai essayé, mais le résultat n'a pas été satisfaite, le poids est reparti, mais pas comme nous le souhaiterions.

Et maintenant, je veux partager un régime qui m'a beaucoup aidé. J'étais assis sur elle 4 mois et elle a perdu 19 kg de Ce régime, sans doute, connu pour beaucoup de filles, il est appelé «Préférée». Avec elle, j'ai acquis de la confiance en soi! Rester sur elle très simple, comme la consommation, vous pouvez faire diverses. Le premier mois, je mangeais très peu, mais beaucoup avait bu le liquide. Plus je la prenait en secret appuyait sur des légumes et des fruits, et de la protéine d'un jour mangé seulement une poitrine de poulet. Sur le deuxième mois, j'ai ajouté des œufs une fois par semaine, les pommes de terre une fois par deux semaines. Au quatrième mois, je suis encore a permis de porridge le matin, deux fois par semaine. Mais surtout, ce que je veux dire, le désir de perdre du poids doit venir du cœur. Un peu de volonté de la doit avoir un grand désir!

01.03.2020